当院では主に、ダイエットの為のパーソナルトレーニングを行います。

体重増加の原因、基礎代謝の低下に重点を置き、大胸筋・広背筋・大殿筋・ハムストリングスといった身体の中でも特に大きな筋肉（大筋群）をしっかり動かして筋肉の活動量を上げ、代謝を向上させて効果を出していきます。

また、ダイエットは食事が8割とも言われています。トレーニングに合わせて無理なく実施できる食事・栄養指導も行います。ダイエット目的だけでなく機能改善、健康維持の為のトレーニングも可能です。

 ①身体を知り尽くしたトレーナーによる個別指導

選手のメンテナンス、トレーナー指導経験のある院長直々に、身体の分析、トレーニングメニュー作りを行います。プロ視点からのアドバイスや指導を受けていただけます。

 ②運動・食事・姿勢の3つを重視

多くのパーソナルトレーナーは筋肉の付け方やプロテインの選定などは得意ですが、栄養学に基づいた食事法、正しい身体の使い方、正しい姿勢（痩せやすい姿勢）、痛みがあっても出来るトレーニング方法を知りません。

当院では、接骨院との併設、国家資格者という強みを活かし、最も結果を出しやすいトレーニングメニューのご提案、整体との組み合わせや指導を行うことができます。

③完全個室のプライベートルーム

人目を気にすることなくトレーニングを行うことができます。
女性の方も安心して通っていただけます。

④エアロバイクで脂肪燃焼効果アップ

筋力トレーニング（無酸素運動）だけでなく、脂肪をしっかり燃焼する有酸素運動を行うことできます。

⑤大手パーソナルジムよりも安価

弊社は皆様が通いやすい料金と結果（成果）の実現を目指しています。
コストパフォーマンスの高いサービスを提供しています。

初回体験は1,980円（税込）で受けていただけます。

①カウンセリング

30分ほどお時間をいただき、お悩みや目的を把握させていただきます。

シャワーはありませんので、タオルやお着替えが必要な方はご持参ください。

②姿勢や筋力のチェック

姿勢や現時点の筋力を検査します。体組成分析を用いて筋肉量や脂肪量なども確認いたします。トレーニングが始まる前に現状ついてお客様とイメージ共有を行います。

③整体（必要に応じて）

トレーニング効率を上げるために、姿勢を矯正します。また正しい姿勢でトレーニングを行うことで、怪我をしづらくなり、また美しい姿勢で筋肉を付けることができます。

④トレーニング

いくつかのトレーニングを掛け合わせてお客様にマッチしたメニューを行います。

例）体幹トレーニング、バイクトレーニング、ダンベルトレーニングなど。

⑤次回予約

トレーニング後は、目的やお悩み、今回のお身体の状況を踏まえてお客様に見合ったトレーニングプログラムのご提案をさせていただき、次回予約のうえ、終了となります。

ダイエット、理想的な身体作り、競技力向上を図りたい方は、所沢市の新所沢駅から徒歩1分の「UOスポーツ接骨院・整体院」までお気軽にご相談ください。