接骨院では『筋挫傷』とも呼ばれ、急に走りだしたりジャンプしたりと急激に筋肉が引き延ばされた際、筋肉がそれ以上伸ばされないように収縮する力が加わり、突然ストレスがかかることで発生します。筋膜や筋繊維の一部が損傷し、痛みや腫れ、運動障害をもたらす外傷です。受傷時に断裂音を自覚するものもあり、皮下出血と重度の場合は損傷部に陥凹（かんおう）を触知できます。

10代の中学生・高校生に多く発生し、加齢による筋・腱の変性が原因でスポーツをする40代以降の方にも多く見られます。

大きく分けて4つあります。

①筋疲労

運動後にストレッチやマッサージを行わなかったり睡眠不足などリカバリー不足で、筋肉の疲労が蓄積した状態のまま運動を続けることも原因の1つです。運動後はストレッチやマッサージでケアをし、7時間以上の睡眠でしっかりと筋肉を回復させる必要があります。

②ウォーミングアップ不足

ウォーミングアップをおろそかにしてしまうと、筋肉が運動をする準備ができていない状態で伸張収縮が繰り返されるので、肉離れのリスクが上がります。また、冷えは筋収縮低下の原因にもなるので、特に冬場は念入りにウォーミングアップを行い、身体（筋肉）をしっかり温めてから運動を開始しましょう。

③柔軟性の低下

肉離れは筋肉が過度に伸張されることにより発生します。十分な柔軟性が無いまま運動を続けると、筋肉が急激に引き延ばされた際に負荷に耐え切れず肉離れを起こします。運動前後のストレッチをしっかり行うことで、柔軟性低下による肉離れ発生を予防しましょう。

④筋力不足

周りの筋肉に対して筋力が足りないことが原因で、筋肉が運動の負荷に耐え切れずに発生することもあります。例えば、広背筋や脊柱起立筋など背中の筋肉に対してハムストリングス（大腿後面の筋肉）の筋力が低下していると、ハムストリングスが肉離れになるリスクは高まります。上半身から下半身まで満遍無く筋力トレーニングすることを心がけましょう。

応急処置として、『RICE処置』を行いましょう。

RICE処置

ＲＥＳＴ：安静

ＩＣＥ：冷却

COMPRESSION：圧迫

ELEVATION：挙上

肉離れは再発しやすいので筋肉の完全な回復を目的とした治療が必要になります。

所沢市の「UOスポーツ接骨院・整体院」では、姿勢分析や可動域チェックをするとともに原因となる要因をしっかりと評価させて頂き早期改善・早期復帰へ向けて全力でサポートさせて頂きます。

急性期には除痛効果に期待ができるハイボルテージや、負傷後の経過とともに損傷部位の筋肉の硬結を緩和させるためのラジオ波療法や、筋膜の癒着を整える目的で行う筋膜リリーステクニック施術が可能です。

特にラジオ波施術はメジャーリーガーの大谷選手が取り入れた治療法としても知られています。当院では最新の『RADIO STIM』によるラジオ波施術が可能です。またラジオ波以外でも除痛効果が期待できる治療法がいくつかありますので患者様一人一人に合ったベストな治療法をご提案させて頂きます。

当院の施術

肉離れになったらすぐに所沢市の「UOスポーツ接骨院・整体院」へご相談下さい。

当院では下記施術で早期改善を目指します。

〇骨格・骨盤矯正（トムソンテクニック）

うつ伏せの状態で左右の脚長差を確認しながら矯正部位を評価し矯正していきます。ニュートン力学に基づき「慣性の法則」を利用した骨格矯正専用のベッドテーブルを使用することによりボキボキさせずに骨格矯正を行うことができます。初めてカイロプラクティックを受ける方にもお勧めです。

 〇筋膜リリース（グラストンテクニック）

グラストンテクニックはアメリカでアスリートにより開発された専用のインストゥルメント器具を用いて筋膜を擦り瘢痕化した組織を解きほぐし癒着した筋膜の可動制限を解放する施術法です。筋膜リリースの先駆者として全米の理学療法士PT・アスレティックトレーナーATC・カイロプラクターDCなどに利用されアスリートから高齢者まで臨床効果実績をあげています。

○深層筋調整

筋肉の硬さが原因で症状が出ている場合、硬くなった筋肉を緩める必要があります。

深層筋調整は、ただ痛いところ・ツライところを『モミほぐす』のではなく、解剖学的知識を源に全身の筋肉バランスを考え、深層にある筋肉を調整することで痛みやつらさの原因にアプローチしていく施術です。

○ハイボルテージ治療

高周波と高電圧の２つの特徴的な電気を身体に流すことにより、通常の低周波電気治療器と比べ、深部にまで効果的な電流刺激を行うことができ痛みを和らげる効果に期待ができます。又、電気による痛みを抑え表層筋と深層筋を効果的に収縮させます。EMSモードでは、筋収縮作用に優れているので、運動療法にも効果的です。

○ラジオ波治療

ラジオ波は、オリンピック選手やプロスポーツ選手界でも導入されている最新治療機器です。

ラジオ波治療をすると、コリのある筋肉内の筋紡錘に直に温熱刺激が与えられて、筋緊張が短時間で驚くほどに緩和、筋肉のほぐれが実感できます。 またラジオ波の温熱（ジュール熱）は、筋肉の緊張の源になる筋膜内の固まった糖タンパクを溶かす作用があり、これにより筋緊張がしっかり解消されます。

〇圧力波治療（ショックマスター／体外衝撃波）

トッププロのコンディションを支えるショックマスターです。

・疼痛コントロール

皮膚への触圧覚刺激及び関節構成体への機械的刺激により、ゲートコントロール理論が作用し、痛覚神経線維のインパルスが抑制され痛みが軽減されます。

また痛みの軽減により反射性筋収縮の改善にも役立ちます。

・血液循環改善

圧力波と振動を同時出力させることにより疼痛緩和に加えて血液循環の改善にも優れ微小循環改善にも役立ちます。

・筋緊張緩和

圧力波による触圧覚受容器への刺激によってα運動ニューロンに対して抑制的に作用し、筋緊張を低下させ関節可動域運動がしやすくなります。

・疼痛緩和、筋疲労回復

圧力波療法の有効性は、長期の慢性的な筋や腱の機能改善において近年の事例とスポーツトレーナーによって様々なスポーツ障害の改善に結果を表しています。

・パフォーマンスアップ

トレーニングによる腱にかかる負担を軽減させ、疼痛緩和・筋疲労の回復に加えて、リラクゼーション効果によって選手のパフォーマンスアップに大きく貢献しています。

・早期回復

受傷後のトレーニングで従来必要とされた休養期間を短縮し、選手の素早い現場復帰やケガの早期回復に役立っています。

○筋力トレーニング（パーソナルトレーニング）

当院では、施術スペースと別に個室トレーニングルームを完備しており、それぞれの患者様に適した運動指導も行えます。症状改善のために運動を取り入れることについて、疑問に感じる方もいるかもしれません。しかし、痛みやしびれなどの症状が落ち着いた段階からスタートすれば、運動や筋トレは、体力や筋力の低下による症状悪化の予防につながるので、効果的といえます。

所沢市で肉離れにお悩みの方は、新所沢駅すぐの「UOスポーツ接骨院・整体院」へご相談下さい。