こんにちは！所沢市新所沢のUO（ゆうおう）接骨院です。

朝起きた時に首がズキッと痛んだり、デスクワーク中に首から肩にかけて重苦しさを感じたりすることはありませんか？

「ただの寝違えだろう」「疲れが溜まっているだけ」と思って放置していると、首の痛みはなかなか改善せず、日常生活さえも辛くなってしまいますよね。その辛いお気持ち、とてもよく分かります。

この記事では、長引く首の痛みの本当の原因や、なぜ自己流のケアでは良くならないのか、そして当接骨院ではどのようにして根本的な改善を目指していくのかについて、分かりやすく解説します。

この記事を読んでいただければ、以下のことが分かります。

・あなたの首の痛みの意外な原因
・マッサージだけでは良くならない理由
・UO（ゆうおう）接骨院での具体的な施術内容
・改善までの期間の目安

毎日のデスクワークで首がガチガチになっている方や、湿布を貼っても痛みがぶり返してしまうというご家族がいらっしゃいましたら、ぜひ最後まで読んでみてください！

「なぜ、私の首はこんなに痛くなるの？」 その疑問にお答えするために、まずは首の痛みを引き起こす主な原因についてお話しします。

多くの方が「首そのものが悪い」と考えがちですが、実は原因はもっと別の場所にあることが多いのです。

重い頭を支える姿勢の悪さと猫背

私たちの頭の重さは、体重の約10％、つまり成人で約5kg〜6kgもあると言われています。これはボウリングの球くらいの重さです。正しい姿勢であれば、この重さを骨格全体でうまく分散して支えることができます。

しかし、スマホやパソコンを見るためにうつむく姿勢になると、首にかかる負担は激増します。 例えば、頭を前に15度傾けるだけで首には約12kg、60度傾けると約27kgもの負荷がかかると言われています。これは、首の上に小学生の子供が乗っているのと同じくらいの負担です。

このような「ストレートネック（スマホ首）」や「猫背」の状態が続くと、首の筋肉は常に引っ張られ、緊張し続けることになります。これが慢性的な首の痛みの大きな要因です。

骨盤や背骨のゆがみによる連鎖

実は、首の痛みは「骨盤」から来ていることが非常に多いです。 家をイメージしてみてください。土台（骨盤）が傾いていれば、その上の柱（背骨）も傾き、屋根（首や頭）も不安定になりますよね。

私の実体験として、以前「首が痛い」とおっしゃるお客様のカウンセリングをした際、首だけでなく骨盤が大きく右に傾いていることを発見しました。首を一切触らず、骨盤の調整を行っただけで「あれ？首が回る！」と驚かれたことがあります。 このように、身体はすべて繋がっています。骨盤や背骨のゆがみが最終的に首への負担となって現れているケースは後を絶ちません。

ストレスや自律神経の乱れ

現代社会では、精神的なストレスも首の痛みの大きな原因となります。 人はストレスを感じると、無意識に奥歯を噛み締めたり、肩に力が入ったりしてしまいます（食い縛り）。これにより、首周りの筋肉が緊張し、血流が悪化します。

また、自律神経が乱れると、筋肉のトーン（張り具合）をコントロールできなくなり、寝ていても力が抜けず、朝起きた時に「寝違え」のような痛みを引き起こすことがあります。首の痛みは、身体の構造的な問題だけでなく、こうした内面的な要因も複雑に絡み合っているのです。

「色々なことを試したけれど、良くならない」 そう嘆くお客様の多くは、実は間違った対処法を繰り返しているか、大切なポイントを見落としています。なぜあなたの首の痛みは改善しないのでしょうか。

マッサージなどの対症療法だけで済ませている

「肩が凝ったからマッサージに行く」 これは一時的に気持ちが良く、楽になった気がするかもしれません。しかし、これはあくまで表面的な筋肉をほぐしているだけの「対症療法」に過ぎないことが多いです。

先ほどお話ししたように、痛みの根本原因が「姿勢」や「骨格のゆがみ」にある場合、いくら筋肉を揉んでも、骨格が元の悪い状態であれば、すぐに筋肉はまた硬くなります。 火事で例えるなら、火元（ゆがみ）を消さずに、煙（痛み）だけを追い払おうとしているようなものです。火元を消さない限り、煙は何度でも発生します。これが、マッサージに行っても数日で痛みが戻ってしまう理由です。

自己流のストレッチや放置による悪化

YouTubeなどを見て、自己流のストレッチを行っている方も多いですが、これも注意が必要です。 首には神経や血管が集中しているデリケートな場所です。

痛みの原因や状態を正しく理解せずに、無理に首を回したり、強く押したりすると、かえって炎症を広げ、痛みを悪化させるリスクがあります。

また、「そのうち良くなるだろう」と放置するのが一番危険です。 筋肉の緊張が慢性化すると、関節の動きが悪くなり、将来的には「頚椎椎間板ヘルニア」や「変形性頚椎症」といった、より深刻な状態へと進行してしまう可能性があります。手のしびれなどが出てからでは、改善までに長い時間が必要になってしまいます。

UO（ゆうおう）接骨院では、「原因を根本改善し、不調が出ない身体づくり」をゴールに設定しています。そのために当接骨院が行っている具体的な施術の流れと特徴をご紹介します。

徹底したカウンセリングと検査で「原因」を特定

当接骨院では、いきなりベッドで施術を始めることはありません。 まずは時間をかけて丁寧なカウンセリング（問診）を行います。いつから痛いのか、どんな動作で痛むのか、普段の生活習慣はどうなっているのかなどを詳しく伺います。

その後、姿勢分析や可動域検査を行い、痛みの原因が「筋肉」にあるのか、「骨格」にあるのか、「神経」の問題なのかを突き止めます。お客様ご自身にも鏡や写真で今の身体の状態を確認していただき、納得していただいてから施術に入ります。

骨格矯正×深層筋調整でバランスを整える

痛みの原因が姿勢やゆがみにある場合、当接骨院独自の「骨格矯正」を行います。 ボキボキと音を鳴らすような怖い矯正ではなく、お身体への負担が少ないソフトな手技を用いますので、女性やご年配の方でも安心して受けていただけます。

骨盤や背骨を正しい位置に戻すことで、首にかかる物理的な負担を取り除きます。同時に、長年の悪い姿勢で固まってしまった深層の筋肉（インナーマッスル）に対して、筋膜リリースなどの手技でアプローチし、柔軟性を取り戻します。

「骨格」と「筋肉」の両方からアプローチすることで、戻りの少ない身体を作っていきます。

運動療法と日常生活のアドバイス

施術で整えた良い状態を維持するためには、ご自宅でのケアも重要です。 当接骨院では、お客様の生活スタイルに合わせた、簡単なストレッチや体操（運動療法）を指導いたします。

また、枕の高さの選び方、デスクワーク時の椅子の座り方、スマホを見る時の目線の位置など、首に負担をかけないための具体的なアドバイスも行います。 「施術を受ける時間」は生活のほんの一部です。それ以外の時間をどう過ごすかが、根本改善への近道となります。二人三脚で、健康な身体を取り戻しましょう。

「どれくらい通えば良くなりますか？」 これは皆様が一番気になる点かと思います。お身体の状態や年齢、生活習慣によって個人差はありますが、一般的な目安をお伝えします。

痛みを取り除く初期集中期間（1ヶ月〜3ヶ月）

最初の1ヶ月目は、今ある辛い痛みや炎症を落ち着かせるための重要な時期です。 身体は長年の悪い癖を記憶しているため、施術をしても最初のうちはすぐに元の悪い状態に戻ろうとします。そのため、この期間は週に2回程度のペースでご来院いただき、良い状態を身体に覚え込ませることを推奨しています。 多くの方が、この期間で「痛みがだいぶ楽になった」「朝起きるのが辛くなくなった」と変化を実感されます。

根本改善と定着期間（3ヶ月〜6ヶ月）

痛みが落ち着いてきたら、次は「再発しない身体」を作る段階に入ります。 筋肉や細胞が生まれ変わり、体質が変化するサイクルは約3ヶ月と言われています。

この期間は、骨格の安定化やインナーマッスルの強化を行い、正しい姿勢を定着させていきます。 通院ペースは週に1回〜2週に1回程度に空けていきます。

半年が経過する頃には、「そういえば最近、首の痛みを忘れていた」「仕事に集中できるようになった」という状態を目指します。 少し長く感じるかもしれませんが、一生付き合っていく大切なお身体です。焦らずじっくりと向き合うことが、結果的に一番の近道となります。

最後に、初めてご来院されるお客様からよくいただく質問をまとめました。

Q1. 健康保険は使えますか？

はい、お使いいただけます。 ただし、接骨院で健康保険が適用されるのは、法律により「骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷（肉離れ）」といった、原因がはっきりしている急性のケガに限られます。

「いつ」「どこで」「何をして」痛めたかが明確な場合（例：昨日重い荷物を持ち上げた際に首を痛めた、寝違えた等）は保険適用となります。 単なる肩こりや慢性的な疲労の場合は、保険適用外（自費施術）となりますが、カウンセリング時に詳しくご説明し、最適なプランをご提案させていただきますのでご安心ください。

Q2. 予約は必要ですか？

UO（ゆうおう）接骨院では、お客様をお待たせしないために「予約優先制」を導入しております。 特に初めての方は、カウンセリングや検査に時間をかけて丁寧に行いますので、事前にお電話またはLINE等でご予約いただくことを強くおすすめします。当日でも空きがあればご案内可能ですので、まずはお気軽にご連絡ください。

Q3. 施術は痛くないですか？

ご安心ください。当接骨院の施術は、痛みを伴うような強い力で押したり、無理やり捻ったりすることはいたしません。 「痛気持ちいい」と感じる程度の刺激で、お客様の呼吸に合わせて優しく行います。施術中も「痛くないですか？」とお声がけしながら進めますので、痛みに敏感な方や、整体が初めての方でもリラックスして受けていただけます。

本記事をお読みいただきありがとうございます。 首の痛みは、単なる疲れではなく、身体からの重要なサインです。

「姿勢の悪さ」「骨格のゆがみ」「生活習慣」など、根本的な原因を見極め、適切なアプローチをすることで、長年の悩みから解放される可能性は十分にあります。

もう一人で悩まないでください。私たちが全力でサポートいたします。

何かご不明な点や、お悩みがございましたら、所沢市新所沢のUO（ゆうおう）接骨院にお気軽にご相談ください。